Pofta de dulce este cel mai mare inamic al siluetei, dar și al sănătății. Există câteva trucuri care ne pot ajuta să păcălim organismul, estompând pofta de dulce. Unele limonade, spre exemplu, au efectul de a estompa poftele nesănătoase așa că putem specula acest aspect, scrie doc.ro. Având în vedere că temperaturile din termometre sunt în continua creștere, o limonadă răcoritoare este exact ceea ce ne trebuie într-o zi caniculară.
Lămâia e baza
Lămâile reprezintă o sursă bogată de vitamina C, calciu, magneziu și potasiu, dar au și alte efecte benefice precum: stimulează producția de bila, îmbunătățesc digestia, reduc tensiunea arterială, reduc inflamația din organism și au efecte benefice și asupra sănătății inimii. Un pahar de limonadă din comerț conține mai bine de 7 lingurițe de zahăr. Zahărul în exces este asociat cu o mulțime de afecțiuni precum diabetul, obezitatea și cancerul. Daca vrei să beneficiezi de toate proprietățile pe care lămâile le au, nu te gândi la o limonada din comerț întrucât aceasta conține cantități mari de zahăr, îndulcitori artificiali și potențiatori de aromă. Cel mai bine este să îți prepari tu singur, acasă, o limonadă răcoritoare, numai din ingrediente naturale.
Limonada cu mentă Ingrediente: 2 căni de apă zeamă de la 1 lămâie 1 linguriță de extract de ștevie sub formă de granule 1 felie de lămâie pentru servire câteva frunze de mentă pisate Amestecă toate ingredientele într-o carafă, lasă limonada la frigider în jur de 1 oră și servește-o apoi cu cuburi de gheață.
Limonada cu semințe de chia
Ingrediente: 1/8 cana de zeama de lămâie 1/8 cana de extract de stevie 1/8 cana de semințe de chia 5 cani cu apa Pune ingredientele într-o carafa și amesteca bine, până când se dizolva extractul de stevie. Baga carafa în frigider și las-o să se răcească în jur de 15 minute, scoate-o și amesteca din nou. Servește-o sau mai las-o la rece până când o vei consuma.
Limonada cu lavanda
Ingrediente: 3 căni cu apă ½ cană de zahăr Lakanto ¾ cană de zeamă de lămâie (ai nevoie de 3 lămâi mari) 1 lingurp de flori de lavandă uscate ½ linguriță de esență de vanilie Fierbe o cană cu apă împreună cu zahărul Lakanto. Ia ibricul de pe foc, toarnă apa într-o carafă, adaugă florile de lavandă și restul de apă, acoperă carafa și las-o în frigider în jur de 2-3 ore. Scoate apoi limonada din frigider, adaugă esență de vanilie și servește cu gheață.
Limonada cu turmeric și ghimbir
Ingrediente: 2 căni cu apă ½ cană de zeamă de lămâie ½ linguriță de pulbere de ghimbir ½ linguriță de pulbere de turmeric 1/8 linguriță de piper negru Amestecă bine ingredientele într-o carafa. Îndulcește cu extract de ștevie, după gust. Lasă limonada la frigider cel puțin o oră pentru a se răci și servește cu cuburi de gheața.
Limonada cu căpșune
Ingrediente: 2 litri de apă 8 lămâi stoarse ½ lingură de extract de ștevie sub formă lichidă 250 g de căpșune feliate (în jur de 2 cani) Într-o carafă de dimensiuni mari, amestecă toate ingredientele. Adaugă gheata și servește.
�n lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres,
pute�i prelua maxim 500 de caractere din acest articol
dac� preciza�i sursa �i dac� insera�i vizibil
link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol pentru a putea fi citit �i de prietenii t�i!
Cotidianul omului s�n�tos
