În ultimii ani, fructul avocado a câºtigat popularitate nu doar pentru cã este extrem de versatil ºi poate fi folosit în numeroase preparate, ci ºi pentru beneficiile pe care le are pentru sãnãtate. În plus, este un superaliment recomandat atât în dietele pentru scãderea în greutate, cât ºi pentru persoanele care suferã de diabet, boli vasculare sau probleme digestive etc. „Studiile au aratat cã avocado este un fruct bogat în fibre ºi grãsimi monosaturate, care ajutã corpul sã lupte împotriva diabetului ºi bolilor vasculare. 100 grame de avocado conþin doar 1,8 grame de carbohidraþi, 4,4 grame de proteine, 23 grame de grãsime ºi 3,3 grame de fibre. Dacã vreþi sã slãbiþi, atunci avocado este un aliat de nãdejde. Consumând doar jumãtate de avocado la fiecare masã veþi obþine mai repede senzaþia de saþietate, astfel cã veþi mânca mult mai puþin. Mai mult, acest fruct este bogat în vitaminele A, B1, B2, D, E, K, H, PP ºi are un conþinut foarte mare de potasiu, care vã ajutã sã faceþi mai uºor tranziþia spre o dietã ketogenicã”, explicã nutriþionistul Gianluca Mech. Pentru cã este un aliment care are capacitatea de a micºora nivelul colesterolului, de a controla apetitul, dar mai ales de a reduce grãsimea de pe abdomen, avocado este alimentul ideal pentru scãderea în greutate.
�n lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres,
pute�i prelua maxim 500 de caractere din acest articol
dac� preciza�i sursa �i dac� insera�i vizibil
link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol pentru a putea fi citit �i de prietenii t�i!