Fructele sunt periculoase în timpul unei cure de slăbire din cauza conținutului de zahăr pe care îl au, mai exact din cauza fructozei. Fructele chiar îngrașă de aceea trebuie să calculăm bine cantitatea de fructe din fiecare zi. Fructele conțin fructoză și glucoză, doi compuși necesari organismului. Consumul ridicat de fructoză crește apetitul și întârzie instalarea senzației de sațietate. Prin urmare, sunt de evitat fructele cu un conținut ridicat de fructoză. Mai ales când te afli la dietă, este bine să eviți următoarele fructe: portocale, pepene verde, struguri, prune, stafide, smochine, rodii, mandarine, banane și cireșe.
Fructele de pădure sunt o alternativă sănătoasă, mai ales că sunt bogate în antioxidanți. Merele, kiwi, murele, afinele și căpșunile sunt sărace în calorii și numai bune de consumat la dietă.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres,
puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol
dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil
link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Cotidianul omului sănătos
