Ce poți face pentru ca Brașovul să fie un oraș mai puțin poluat
Mersul pe jos, oricît de ciudat ar părea, poate reduce poluarea în oraș. Iată cîteva motive asupra cărora merită să reflectezi înainte de a te urca în mașină. Nu uita că mersul pe jos:
1. Ameliorează performanțele intelectuale - Mai multe studii au demonstrat că este favorizat transportul de oxigen la plămîni, provocînd astfel eficient comanda cerebrală.
2. Mărește capitalul osos - Tensiunile provocate de mers constituie un stimulent necesar menținerii delicate care există între procesele de fabricare sau de distrugere a materiei osoase. De aceea, cei care ies la o plimbare de trei ori pe săptămînă au un organism mai sănătos decît cei pasivi.
3. Prelungește viața!
4. Doboară depresia - Printr-o scurtă plimbare, persoanele depresive văd și alte priveliști care le dau o stare psihică mult mai bună, li se limpezesc gîndurile, ideile sînt mai clare și soluțiile bune vin mai ușor.
5. Fortifică inima - Mergînd pe jos cu regularitate, se modifică funcțiunea aparatului cardio-vascular, ajungînd la o stare fiziologică bine cunoscută: în fața efortului, inima acționează cu o accelerare moderată, care poate susține mult timp efortul, fără să obosească.
6. Permite plămînilor să respire din plin - Munca mușchilor respiratori va fi diminuată prin micșorarea mișcărilor pe minut datorită unei mai bune umpleri a plămînilor, a unui număr mărit de alveole în stare de funcționare.
7. Ușurează tranzitul gastrointestinal - Digestia devine mai ușoară, apetitul mai bun. Organismul absoarbe complet elementele nutritive din alimente.
8. Favorizează somnul recuperator - O scurtă plimbare seara destinde mușchii corpului, iar mișcarea elimină consecințele surmenajului, alungînd insomnia.
9. Normalizează grăsimile din sînge - Sîngele conține doua categorii principale de grăsimi: colesterolul și trigliceridele. Se știe că amîndouă măresc probabilitatea de neplăceri cardio-vasculare. Exercițiile fizice regulate reduc, uneori categoric, proporția trigliceridelor și a colesterolului.
10. Asigură o mai bună circulație venoasă - Prin presiunea ritmică, la fiecare pas, asupra tălpii se favorizează aruncarea sîngelui venos spre inimă ca o pompă. Un fenomen asemănător se întîmplă și cu sîngele acumulat de mușchi.
11. Menține pieptul în plină formă - Prin mai multe studii s-a constatat că femeile care fac mișcare sînt mai puțin expuse la cancerul de sîn. De asemenea, problemele legate de ciclul menstrual sînt îmbunătățite la cele care practică alergarea.
12. Este recomandat în toate curele de slăbire eficiente - Slăbitul cu menținerea stării de sănătate se realizează prin limitarea caloriilor, dar și prin arderea lor prin mișcare.
Pentru bugetul tău, mersul pe jos înseamnă o economie, căci nu mai cheltuiești atît de mult cu transportul.
Pentru mediul înconjurător faptul că tu mergi pe jos înseamnă o cantitate de combustibil care nu se mai arde în motorul vehiculului tău și care nu mai produce emisii poluante majoritatea toxice, adică un aer mai curat în orașul tău și în lume.
Date oferite de Veneția Sandu și Dan Dinu în cadrul proiectului Pentru un aer mai curat, finanțat de Fundația pentru Parteneriat din Miercurea Ciuc și realizat de asociația IPIMEA Brașov.
Distribuie pe Facebook acest articol pentru a putea fi citit ïżœi de prietenii tïżœi!
Cotidianul omului sïżœnïżœtos
